여드름은 발생하기 전에 예방하는 것이 가장 중요한데, 피부 건강을 위해서 요즘 같은 봄철에는 신선한 산나물이나 과일, 야채 등을 충분히 섭취하는 것이 필요하다.
봄나물은 입맛을 돋우고 겨울철 부족한 영양을 챙기는 대표적인 봄 음식이다.
특히, 냉이, 씀바귀, 두릅, 쑥의 경우 칼슘 및 철분, 무기질 함량이 높고 비타민 A와 C가 풍부하기 때문에 피부건강을 챙기는데 효과적이다. 또한 이들은 제철음식이라 구하기도 쉽고 가격도 저렴해 꾸준히 섭취하기 좋다.
◇자료제공 : 로하스피부클리닉 김경봉 원장