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성공 다이어트를 위한 10가지 방법
장영식 기자 / 헬스포커스뉴스 | 승인2009.12.31 9:0

1. 무리한 계획은 금물. 실현 가능한 목표를 정하라!

 

2. 체중감량을 하는데 뚜렷한 동기를 부여하라!

 

3. 살이 찌는 원인을 찾고, 자신에게 적절한 다이어트 방법을 찾아야 한다!

 

4. 규칙적인 생활습관이 다이어트를 성공으로 이끄는 바탕이 된다!

 

5. 식이요법과 운동요법을 병행하라!

 

6. 다른 사람들에게 자신의 다이어트 계획에 대해서 널리 알려라!

 

7. 기본 원칙을 정해 놓고, 잘 보이는 곳에 써서 붙여놓아라!

 

8. 냉장고 문 앞에 사진을 붙여라!

 

9. 체중이나 신체 각 부위의 사이즈를 주기적으로 측정하라!

 

10. 계획대로 잘 되지 않았다고 해서 절대로 포기하지 마라!

 

자료 제공: 엔젤다이어트(www.AngelDiet.co.kr)

장영식 기자  sasilbodo@daum.net

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