시력이 나빠지는 가장 큰 원인은 바로 잘못된 습관과 눈을 피로하게 하는 환경이다.

어려서부터 바르지 않은 자세로 책상에 오랫동안 앉아서 공부하고, TV나 컴퓨터를 수 시간씩 바라보는데다, 이동 중에도 스마트폰 화면을 보니 눈이 나빠지지 않을 수 없는 상태인 것이다.

눈이 나빠지는 이유는 안구에서 초점을 맞추는 눈 근육의 균형이 맞지 않기 때문이다.

하지만 의식적으로 안구의 근육을 단련해 균형과 조절력을 되찾아주면 누구나 현재 시력보다 좋아질 수 있으며 더 이상 시력이 떨어지지 않게 된다.

이 책에는 눈 건강을 위한 기본적인 습관, 눈이 환해지는 혈점자극운동, 눈에 좋은 요가, 눈 마사지, 시력저하 예방 효과가 있는 5분 눈운동 등 눈과 뇌를 자극해 시력에 도움이 되는 눈 운동이 총망라돼 있다.

또한 연령별, 증상별로 효과적인 눈 운동 프로그램을 담아 소개하고 있다.

▲도서명: 시력 1.0만들기 프로젝트
▲저   자: 김동섭, 윤강자
▲출판사: 한언
▲가   격: 1만 2,900원
▲쪽   수: 288쪽
▲출간일: 2014년 1월 15일

최미라 기자  mil0726@gmail.com

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