»ó´Ü¿©¹é
HOME Çコ¶óÀÌÇÁ °Ç°­Ä®·³
±â»çÀα⵵
ÀڱñÙÁ¾, ¸Å³â Å©±â°¡ Ä¿Áø´Ù¸é Ä¡·á¹æ¹ýÀº?°¡Å縯´ëÇб³ ´ëÀü¼º¸ðº´¿ø »êºÎÀΰú Á¤ÀÎö ±³¼ö
ÇコÆ÷Ä¿½º / ÇコÆ÷Ä¿½º´º½º | ½ÂÀÎ2023.01.12 14:9

ÀڱñÙÁ¾Àº °¡Àӱ⠿©¼º 3¸í Áß 1¸í¿¡¼­ ¹ß°ßµÉ ¸¸Å­ ¿©¼º¿¡¼­ ÈçÇÑ Áúȯ ÁúȯÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐ ¹«Áõ»óÀ¸·Î »ýȰÇϴµ¥ ÁöÀåÀÌ ¾ø´Ù¸é Ưº°ÇÑ Ä¡·á ¾øÀÌ Áö³»´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áõ»ó°ú ±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â, ¸ð¾ç, ¹ß»ý À§Ä¡¿¡ µû¶ó ¹Ýµå½Ã Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ°í Ä¡·á¹ýµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Ä¡·á¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¡äÀڱñÙÁ¾ÀÇ ¾à¹°Ä¡·á…±Ùº»Ä¡·á ¾Æ´Ñ º¸Á¶ÀûÀÎ ¿ªÇÒ
ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì´Â ÅëÁõÀÌ ½ÉÇϰųª »ý¸®·®ÀÌ ±ÞÁõÇÑ °æ¿ì, ¶Ç´Â ±ÙÁ¾ÀÌ ³Ê¹« ºü¸£°Ô ÀÚ¶ó´Â °æ¿ì µîÀÌ ÀÖ´Ù. Ä¡·á ¹æ¹ý¿¡´Â Å©°Ô ¾à¹°Ä¡·á, ÁßÀç½Ã¼ú, ¼ö¼úÀ» ÇÏ´Â ¼¼ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù.

¾à¹°Ä¡·á´Â °æ±¸¾à°ú ÁÖ»çÁ¦ µîÀÌ ¾²ÀδÙ. °æ±¸¾àÀº ÃâÇ÷À̳ª ÅëÁõÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ Áõ»ó Á¶Àý¿¡ ÁÖ·Î »ç¿ëÇϰí, ÁÖ»çÁ¦´Â ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ» ¾ïÁ¦ÇØ º¸´Ù ´õ °­·ÂÇÏ°Ô ÃâÇ÷ µî ±ÙÁ¾ÀÇ Áõ»óÀ» Á¶ÀýÇϰųª ¼ö¼ú Àü ±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â¸¦ ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.

´ë½Å ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ» ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ¾ï´©¸£´Â ¸¸Å­ °»³â±â Áõ»ó°ú °°ÀÌ ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö°í ¶¡, ÇÇ·Î, °üÀýÅë µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Àå±â°£ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì °ñ´Ù°øÁõ°ú °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡ ÁÖ·Î ¼ö¼ú Àü ±ÞÈ÷ Áõ»óÀ» Á¶ÀýÇϰųª Å©±â¸¦ ÁÙ¿© ¼ö¼úÀÌ Àß ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â Àü óġ·Î¼­ ´Ü±â°£ »ç¿ëÇÑ´Ù.

¾à¹°Ä¡·á´Â ±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â¸¦ ÁÙÀ̰ųª ±ÙÁ¾À» ¾ø¾Ù ¼ö´Â ¾ø°í, ±ÙÁ¾ Ä¡·á¿¡ º¸Á¶ÀûÀÎ ¿ªÇÒ¸¸ ÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù.

¡äÀڱñÙÁ¾ÀÇ ÁßÀç½Ã¼ú…ºñ¼ö¼úÀû ¹æ¹ý
ÁßÀç½Ã¼úÀº ºñ¼ö¼úÀû ¹æ¹ýÀ¸·Î ‘°íÁÖÆÄ ÀڱñÙÁ¾¿ëÇØ¼ú’, ‘Àڱõ¿¸Æ »öÀü¼ú’, ‘°í°­µµ ÃÊÀ½ÆÄÁý¼Ó¼ú’ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

‘°íÁÖÆÄ ÀڱñÙÁ¾¿ëÇØ¼ú’Àº Àü½Å¸¶Ãë ¶Ç´Â ¼ö¸é¸¶Ãë ÈÄ °íÁÖÆÄ ¿­¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ß»ý½ÃŰ´Â ¹Ù´ÃÀ» ÀڱñÙÁ¾¿¡ »ðÀÔÇØ °íÁ֯ď¦ ¹ß»ý½ÃÄÑ ±ÙÁ¾À» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

½Ã¼ú ÈÄ ±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â´Â ÃÖ´ë 80%±îÁö °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖÁö¸¸ ±ÙÁ¾ÀÇ °³¼ö°¡ 2~3°³ ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹°Å³ª ¹Ù´ÃÀÌ ´êÀ» ¼ö ¾ø´Â À§Ä¡ ¶Ç´Â ÀÎÁ¢ Àå±â¿Í °¡±îÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ½Ã¼úÀÌ ¾î·Æ°í ÁÖº¯ Àå±â¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

‘Àڱõ¿¸Æ »öÀü¼ú’Àº Àڱÿ¡ Ç÷·ù¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â Á¦ÀÏ Å« Ç÷°üÀÎ Àڱõ¿¸ÆÀ» ¸·¾Æ ±ÙÁ¾¿¡ °ø±ÞµÇ´Â »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» Â÷´ÜÇØ ±ÙÁ¾À» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

±ÙÁ¾Àº ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Àڶ󳪴 Á¶Á÷À̱⠶§¹®¿¡ Á¤»ó Àڱú¸´Ù ´õ ¸¹Àº »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. ÀÌ ½Ã¼úÀ» ÅëÇØ Ç÷·ù¸¦ ÀϺΠÂ÷´ÜÇϸé Á¤»ó ÀÚ±ÃÁ¶Á÷º¸´Ù ±ÙÁ¾ÀÌ ¸ÕÀú ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ Å©±â°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙ¾îµç´Ù.

Çã¹÷Áö¸¦ Áö³ª´Â Ç÷°ü¿¡ °¡´Â °üÀ» ³Ö¾î ½Ã¼úÇϹǷΠÀü½Å¸¶Ãë°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. ƯÈ÷ ÃâÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°´Â ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í ½Ã¼ú 24½Ã°£ ÀüÈÄ ÃâÇ÷ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °Ô º¸ÀδÙ.

ÀÌ ½Ã¼úÀº ±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â³ª °³¼ö¿¡ ¹«°üÇÏ°Ô ½Ã¼úÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª Å©±â°¡ Å« À帷ÇÏ ±ÙÁ¾¿¡´Â È¿°ú°¡ ¶³¾îÁø´Ù.

¶Ç, ‘°í°­µµ ÃÊÀ½ÆÄÁý¼Ó¼ú’ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ ½Ã¼úÀº °íÁÖÆÄ ÀڱñÙÁ¾¿ëÇØ¼úó·³ ±ÙÁ¾ ¼¼Æ÷¿¡ °­ÇÑ ¿­À» °¡ÇØ ±ÙÁ¾À» ÆÄ±«Çϴµ¥, ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹Ù´Ã·Î Á÷Á¢ Àü´ÞÇÏ´Â ´ë½Å Ư¼öÇÑ Àåºñ·Î ü¿Ü¿¡¼­ ³ôÀº Ãâ·ÂÀÇ ÃÊÀ½ÆÄ¸¦ Á¶»çÇØ ¸ö¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ±ÙÁ¾¿¡ °í¿­À» ÀÏÀ¸ÄÑ ±ÙÁ¾À» ÁÙÀÌ°Ô µÈ´Ù.

±ÙÁ¾ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï°í ÀӽŽà ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÕº´Áõ¿¡ ´ëÇØ ¾ÈÀü¼ºÀÌ ÀÔÁõµÇÁö ¾Ê¾Æ¼­ ÀӽŠ¹× Ãâ»êÀ» °èȹÇϴ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ±Ç°íÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Å©±â°¡ Å« 1~2°³ÀÇ ±ÙÁ¾ÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ¼ö¼ú ¾øÀÌ ÀÚ±ÃÀ» º¸Á¸Çϰí Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­Çϴµ¥ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¡äÀڱñÙÁ¾ÀÇ ¼ö¼úÄ¡·á…Å©±â¤ýÀ§Ä¡¿¡ µû¶ó °áÁ¤
±ÙÁ¾À» ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇϱâ À§Çؼ­´Â ÇöÀç ¼ö¼úÀÌ °¡Àå ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ¼ö¼úÀº ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú ±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â, À§Ä¡¿¡ µû¶ó °áÁ¤ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â°¡ 5cm ÀÌ»óÀÌ¶óµµ ÃâÇ÷À̳ª ÅëÁõ µî Áõ»óÀÌ ¾ø°í ÀӽаèȹÀÌ ¾ø´Ù¸é ÁöÄѺ¸±âµµ ÇÑ´Ù.

¹Ý¸é Å©±â°¡ 1, 2cm·Î ÀÛÀ½¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí Àڱà ³» ÃâÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°°Å³ª 5cm ÀÌÇÏ¿¡¼­ ¹æ±¤À» ´©¸£´Â À§Ä¡¿¡ ÀÚ¸®Çϰí À־ ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸°Ô µÈ´Ù¸é ¼ö¼úÀ» ÁøÇàÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.

°³º¹¼ö¼úÀº º¹°­°æÀ¸·Î Á¦°Å°¡ ¾î·Á¿î Å©±âÀ̰ųª À§Ä¡°¡ Àڱ󻸷¿¡ ħ¹üÇØ È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°Å°¡ ¾î·Á¿î °æ¿ì µî ¼ö¼ú ³­À̵µ°¡ ³ôÀ» °æ¿ì ¼±ÅÃÇÏ´Â ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

ÀÚ±Ã°æ ¼ö¼úÀº Á¡¸·ÇÏ ±ÙÁ¾À¸·Î Áß»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ½ÃÇàÇϴµ¥, º¹ºÎ¸¦ ÅëÇÏÁö ¾Ê°í Áú ºÎÀ§¸¦ ÅëÇØ °£´ÜÈ÷ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

À§´ëÀå³»½Ã°æÀ¸·Î ¿ëÁ¾¼ö¼úÀ» ÇÏ´Â °Í°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î. ÀڱðæºÎ¸¦ ÅëÇØ °¡´Ã°í ±ä Ä«¸Þ¶ó¿Í ¼ö¼ú ±â±¸°¡ µé¾î°¡ ±ÙÁ¾À» Á¦°ÅÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ö¿¡ »óó°¡ ³²Áö ¾Ê°í ½ÅüÀû ºÎ´ãµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â °Ô ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.

º¹°­°æ¼ö¼úÀº ¹è¿¡ ÀÛÀº ±¸¸ÛÀ» ¶Õ°í °¡´Ã°í ±ä Ä«¸Þ¶ó¸¦ ³Ö¾î ¼ö¼úÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °³º¹¼ö¼ú¿¡ ºñÇØ »óó°¡ ÀÛ°í ¼ö¼ú ÈÄ È¯ÀÚ°¡ ´À³¢´Â ÅëÁõÀÌ Àû¾î ȸº¹ÀÌ ºü¸¥ ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â°¡ ³Ê¹« Å©°Å³ª °³¼ö°¡ ¸¹Àº °æ¿ì¿¡´Â º¹°­°æÀ¸·Î ¼ö¼úÇÏ±â ¾î·Æ´Ù.

ÇコÆ÷Ä¿½º  webmaster@healthfocus.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÇコÆ÷Ä¿½º´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

ÇコÆ÷Ä¿½ºÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÁÖ¿ä±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹øÂ° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
Back to Top