´ëÀåÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸¶Áö¸· °ü¹®¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¼Òȱâ°ü Áß °¡Àå ¸¶Áö¸·¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¾à 1.5¹ÌÅÍ ±æÀÌÀÇ °ü ¸ð¾çÀ» Áö´Ñ Àå±â·Î, °áÀå°ú Á÷ÀåÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù.
¼ÒÀå¿¡¼ ¼ÒÈµÈ À½½Ä¹°·ÎºÎÅÍ ¼öºÐÀ» Èí¼öÇÏ°í ¼¼±Õ ÀÛ¿ëÀ» °ÅÄ£ ÈÄ, Â±â´Â ÀÏÁ¤ ½Ã°£ µ¿¾È º¸°üÇØ ´ëº¯ ÇüÅ·Π¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
´ëÀåÀÇ Á߿伺Àº ÀÌ¹Ì ¸¹Àº ºÐÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ´ëÀå ÁúȯÀ¸·Î ´ëÀåÀÇ ¸¹Àº ºÎºÐÀ» ÀýÁ¦ÇÑ È¯ÀÚµéÀº ÇÏ·ç¿¡µµ ¼ö½Ê ¹ø¾¿ ÈÀå½ÇÀ» µé¶ô³¯¶ôÇØ¾ß Çϰí, ´ëº¯½Ç±ÝÀÌ »ý±æ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
°Ç°ÇÑ »ç¶÷Àº º¯ ÀÚÁ¦ ´É·ÂÀÌ Àִµ¥ ±× ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ ÀÏ»ó»ýȰÀÌ ¾î·Á¿öÁø´Ù. ƯÈ÷ Ç×¹®¿¡ °¡±î¿î ´ëÀåÀ» ¼ö¼ú ¹ÞÀº °æ¿ì ´ëº¯½Ç±ÝÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
´ëÀå¿¡´Â ¿©·¯ ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÃÖ±Ù °¡Àå °ÆÁ¤ÇÏ°í °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁø ÁúȯÀº ´ëÀå¾ÏÀÌ´Ù. ¹Ú ±³¼ö´Â “´ëÀå¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù.
À¯Àü¼ºµµ ÀÖ°í À¯Àü µîÀÇ ³»·Â ¾øÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â »ê¹ß¼º ´ëÀå¾Ïµµ ÀÖÁÒ. ¾ÏÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î À¯ÀüÀÚ º¯À̸¦ ÅëÇØ ¹ß»ýÇϴµ¥, ºÎ¸ð³ª ÇüÁ¦, ȤÀº Á¶ºÎ¸ð ´ë¿¡¼ ´ëÀå¾Ï º´·ÂÀÌ ¾øÀ½¿¡µµ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ²Ï ³ôÀº ºñÀ²À» Â÷ÁöÇÑ´Ù.
´ëÀå¾ÏÀº À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀÌ Å¬ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸, ½ÇÁ¦·Î À¯Àü¼º ´ëÀå¾ÏÀº 25%, »ê¹ß¼º ´ëÀå¾ÏÀÌ 75%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù.
Áï, ³× ¸í Áß ÇÑ ¸í¸¸ÀÌ À¯Àü¼ºÀÌ°í ³ª¸ÓÁö ¼¼ ¸íÀº À¯ÀüÀû ¿äÀÎ ¾øÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °Í”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
¡ä´ëÀå¾ÏÀº À§Ä¡ Ư¼º»ó °£°ú Æó·Î ÀüÀ̰¡ Àß µÈ´Ù
´ëÀå¾Ï Ä¡·áÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ´Ü°è´Â ¼ö¼ú °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. ´ëÀå¾ÏÀÌ ¾ÆÁÖ ÃʱâÀÎ °æ¿ì ³»½Ã°æ¸¸À¸·Îµµ Ä¡·á°¡ ³¡³¯ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì´Â ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
´ëÀå¾ÏÀº À§Ä¡ÀÇ Æ¯¼º»ó °£°ú Æó·Î ÀüÀ̰¡ Àß µÈ´Ù. ´ëÀå°ú ¼ÒÀåÀ» Áö³ Ç÷¾×ÀÌ ¹«Á¶°Ç °£À» Áö³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ±× ´ÙÀ½ Æó·Î À̵¿ÇÑ´Ù.
ÀÌó·³ ´Ù¸¥ Àå±â·Î ÀüÀÌµÈ °æ¿ì¸¦ ‘¿ø°ÝÀüÀÌ’¶ó°í ÇÑ´Ù. ¿ø¹ß ºÎÀ§º¸´Ù ¶³¾îÁ®ÀÖ´Ù°í ÇØ¼ ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù. ¿ø°ÝÀüÀ̰¡ ¾ø´Ù¸é, ´ëÀå¾ÏÀº ¹«Á¶°Ç ±ÙÄ¡Àû ÀýÁ¦¼úÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±ÙÄ¡Àû ÀýÁ¦¼úÀ̶õ ´ëÀå¾ÏÀÇ Á¾¾çµ¢¾î¸®¸¸ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾Ï ¹ßº´ ºÎÀ§ ÁÖÀ§·Î ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ÆÛÁ®³ª°¬À¸¸®¶ó ¿¹»óµÇ´Â ºÎÀ§±îÁö ³Ð°Ô Á¦°ÅÇÏ´Â ¼ö¼úÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
´ëÀå¾ÏÀÇ »Ñ¸®¸¦ »Ì´Â´Ù´Â Àǹ̸¦ Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. Á¾¾çÀÌ Ä¿Áö¸é¼ ÀÎÁ¢ÇÑ ÁÖÀ§ Á¶Á÷À» ħ¹üÇϰųª ¾Ï¼¼Æ÷°¡ Ç÷°üÀ̳ª ¸²ÇÁ°üÀ» Ÿ°í À̵¿Çϱ⠶§¹®¿¡, ¾Ï ¹ß»ý ºÎÀ§¸¸ ÀýÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ Á¤ÇØÁø ÁÖº¯ ºÎÀ§±îÁö ³Ð°Ô Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´Ù¸¸, ´Ù¸¥ Àå±â·Î±îÁö ÀüÀÌµÈ °æ¿ì¿¡´Â ±ÙÄ¡Àû ÀýÁ¦¼ú ¿©ºÎ¸¦ ½ÅÁßÇÏ°Ô °í¹ÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ä´ëÀå¾Ï ¼ö¼úÇÑ ÈÄ 5~7ÀÏ °æ Åð¿øÂë ±¸Ã¼Àû º´±â È®ÀÎ °¡´É
´ëÀå¾Ï ¼ö¼ú Àü, ÀÇ·áÁøÀº ȯÀÚÀÇ º´±â¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ¼ö¼ú °èȹÀ» ¼¼¿ì±â À§Çؼ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̰ÍÀº ±×¾ß¸»·Î ¼ö¼ú °èȹÀ» À§ÇÑ º´±â¿¡ ºÒ°úÇϸç, ÀÌÈÄ ¿Ü°úÀû ¼ö¼ú°ú Á¶Á÷°Ë»ç °á°ú¸¦ ÅëÇØ ¾Ï Á¶Á÷ÀÌ ¾îµð±îÁö ÆÛÁ®ÀÖ´ÂÁö »ìÆìº» ÈÄ ±¸Ã¼ÀûÀÎ º´±â°¡ °áÁ¤µÈ´Ù.
±¸Ã¼ÀûÀÎ º´±â´Â ´ëÀå¾Ï ¼ö¼úÀ» ÇÑ ÈÄ 5~7ÀÏ °æ Åð¿øÇÒ ¶§ Âë ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
1~2±âÀÎ °æ¿ì Ç׾Ͽä¹ýÀº Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸, ´ëÀå¾Ï 2±â ÈĹݺÎÅÍ 3±â±îÁö´Â Ç×¾ÏÄ¡·á¸¦ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù. º¸Á¶ Ç׾Ͽä¹ýÀÌ´Ù.
4±âÀÇ °æ¿ì´Â ¼ö¼úÀ» ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í Ç׾ϸ¸ ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¿ø°ÝÀüÀ̰¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¸¦ 4±â¶ó°í Çϴµ¥, À̶§´Â ´ÙÇÐÁ¦Àû Áø·á¸¦ ÅëÇØ ¼ö¼úÀ̳ª Ä¡·á ¹æÇâ µîÀ» °áÁ¤ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
´ëÀå¾ÏÀº 1±âÀÇ °æ¿ì ¿ÏÄ¡À²ÀÌ 90~100%À̸ç, 2±â´Â 75~90%, 3±âÀÇ °æ¿ì 50~75% ¿ÏÄ¡À²À» º¸ÀδÙ.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ‘¿ÏÄ¡’¶ó´Â ¸»Àº 5³â µ¿¾È Àç¹ßµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì »ç¿ëµÈ´Ù. Áö±Ý±îÁöÀÇ È¯ÀÚµéÀÇ ¾ç»óÀ» º¸¸é ´ëüÀûÀ¸·Î À§¿Í °°Àº ¿ÏÄ¡À²À» º¸¿´´Ù.
´ëÀå¾ÏÀº Àû±ØÀû Ä¡·á·Î ÃæºÐÈ÷ À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÀå¾ÏÀ» µÎ·Á¿öÇØ ¼ûÁö ¸»°í, º´¿øÀ¸·Î »¡¸® ¿Í¼ ´ÊÁö ¾Ê°Ô ¼ö¼ú ¹Þ´Â ¿ë±â¸¦ °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù.
´ëÀå¾Ï ȯÀÚ¿Í ±× °¡Á·µé¿¡°Ô Àý´ë ÁËÃ¥°¨À» °®Áö ¸»¶ó”°í Àû±Ø ´çºÎÇß´Ù. ´ëÀå¾Ï Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¸¹Àº ȯÀÚ¿Í °¡Á·µéÀÌ ‘³ª ¶§¹®¿¡’ ¶ó´Â ÁËÃ¥°¨À» °®´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ±×·² Çʿ䰡 ÀüÇô ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
»ì¸é¼ ´Ù¾çÇÑ À§ÇèÀÎÀÚ°¡ ´©ÀûµÅ ±×³É »ý±ä °ÍÀÌ´Ù. Ä¡·á´Â ÀÇ·áÁø¿¡ ¸Ã±â½Ã°í ÁÁÀº ¹æÇâÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù.
¸ö¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ» ì°Ü µå½Ã°í ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¹°·Ð °¡Àå ÁÁÀº °ÍÀº Á¤±âÀûÀÎ °Ç°°ËÁøÀ» ÅëÇØ ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇコÆ÷Ä¿½º webmaster@healthfocus.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÇコÆ÷Ä¿½º´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>