»ó´Ü¿©¹é
HOME ´º½º ÀÇ·á
±â»çÀα⵵
´ç´¢È¯ÀÚ 10%ÀÌ»ó üÁß°¨·®½Ã °í°üÀýÀ§Çè 1.6¹è¡è¿©Àǵµ¼º¸ð À̼¼¿ø ±³¼ö¤ý±ÇÇõ»ó ±³¼ö, ¼þ½Ç´ëÇб³ ÇѰ浵 ±³¼ö °øµ¿ ¿¬±¸
À念½Ä ±âÀÚ / ÇコÆ÷Ä¿½º´º½º | ½ÂÀÎ2022.05.23 15:11

´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ 10% ÀÌ»ó üÁßÀ» °¨·®ÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¹Ì±¹´ç³ëº´ÇÐȸ´Â ´ç´¢È¯ÀÚ¿¡°Ô ½ÄÀÌÁ¶Àý, ¿îµ¿, üÁß°¨¼Ò µî °í°­µµ »ýȰ½À°ü º¯È­¸¦ ±Ç°íÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢ ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Ã¼ÁßÁ¶ÀýÀº ÀϹÝÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

°í°üÀý °ñÀýÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ñ´Ù°øÁõ¼º °ñÀý·Î ÃÖ±Ù °í·ÉÈ­ »çȸ¿¡¼­ ¹ß»ý ºóµµ°¡ Å©°Ô Áõ°¡ÇÏ¿© »çȸÀû ºñ¿ëÀÌ Å« °ñÀýÀÌ´Ù.

´ç´¢°¡ ¾ø´Â ÀÏ¹Ý ¼ºÀÎÀÇ ÀǵµÀûÀΠüÁß°¨¼Ò´Â °ñ¹Ðµµ¿Í °ñÀýÀ§Çèµµ¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú´Â ÀÖÁö¸¸, ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ Ã¼Áߺ¯È­¿Í °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ¸¦ ºÐ¼®ÇÑ ¿¬±¸´Â °ÅÀÇ ¾ø¾ú´Ù.

°¡Å縯´ëÇб³ ¿©Àǵµ¼º¸ðº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú À̼¼¿ø ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀ(¿©Àǵµ¼º¸ðº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ±ÇÇõ»ó ±³¼ö, ¼þ½Ç´ëÇб³ ÇѰ浵 ±³¼ö)Àº Á¦2Çü ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ Ã¼Áߺ¯È­¿Í °í°üÀý °ñÀý ¹ßº´ À§Çè°úÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº 2009~2012³â ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü ÄÚȣƮ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¸¦ Ȱ¿ë, °Ç°­°ËÁø½Ã Á¦2Çü ´ç´¢º´À¸·Î Áø´Ü¹ÞÀº ¼ºÀÎÀÎ 144¸¸7,579¸íÀ» üÁß¿¡ µû¶ó 5°³ ±×·ìÀ¸·Î ºÐ·ùÇß´Ù.

ºÐ¼® °á°ú 10% ÀÌ»ó üÁß °¨¼Ò±º(GROUP ¥°)Àº üÁß À¯Áö±º(GROUP ¥²)¿¡ ºñÇØ °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ°¡ 1.605¹è ³ô¾Ò´Ù.

À̾î üÁßÀÌ 10% ÀÌ»ó Áõ°¡(GROUP ¥´), 10~5% °¨·®(GROUP ¥±), 5~10% Áõ°¡(GROUP ¥³) ¼øÀ¸·Î °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ°¡ ³ô¾Ò°í, üÁßÀ¯Áö ±×·ì(GROUP ¥°)ÀÌ °¡Àå ³·¾Ò´Ù.

¶ÇÇÑ ¿îµ¿°­µµ(MET 500-1000 MET min/week)¸é¿¡¼­, ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ °­µµ¸¦ ³ôÀδٰí ÇØ¼­ °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ°¡ Å©°Ô °¨¼ÒÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù. ¹Ý¸é ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ °¨¼Ò¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ÀûÀýÇÑ Ã¼ÁßÀ¯Áö°¡ °í°üÀý °ñÁ¡ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â ¹Ý¸é ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß °¨¼Ò³ª üÁßÁõ°¡´Â ¿ÀÈ÷·Á °í°üÀý °ñÀý È®·üÀ» ³ôÀδٴ Á¡À» ¹àÇû´Ù.

Áï, Àû±ØÀûÀΠüÁß °¨¼Òº¸´Ù´Â Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °í°üÀý °ñÀýÀ§Çè °¨¼Ò¿¡ È¿°ú°¡ Å©´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

´Ü, ºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â ´ç´¢ ȯÀÚ´Â ´ç´¢ ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ Ã¼Ãæ Á¶ÀýÀº ²À ÇÊ¿äÇϳª °í°üÀý °ñÀý À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö Àֱ⿡ °ñÀý ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ³ë·Â(ºñŸ¹ÎD, Ä®½· º¸Ãæ, ÀúÇ׿ µîÀ» ÅëÇÑ ±ÙÀ° Áõ´ë)ÀÌ ÇÊ¿äÇÔÀ» °­Á¶Çß´Ù.

À̼¼¿ø ±³¼ö(Á¤Çü¿Ü°ú, Á¦1ÀúÀÚ)´Â “Á¦2Çü ´ç´¢È¯ÀÚ´Â ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °í°üÀý °ñÀýÀ» °¡Àå ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.”¶ó¸ç,  “¿îµ¿ °­µµ¸¦ ¹«ÀÛÁ¤ ´Ã¸®´Â °Íº¸´Ù´Â Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ °í°üÀý °ñÀý ¿¹¹æ¿¡ °¡Àå È¿°ú°¡ Å©´Ù.”¶ó°í ¹àÇû´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â ±¹Á¦ÇмúÁö ±¹Á¦ °ñ´Ù°øÁõ(OSTEOPOROSIS INTERNATIONAL, IF=4.507) 2022³â 4¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

À念½Ä ±âÀÚ  sasilbodo@daum.net

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÇコÆ÷Ä¿½º´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

À念½Ä ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÁÖ¿ä±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹øÂ° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
Back to Top